Prenatal Yoga

Prenatal Yoga นำเสนอประสบการณ์โยคะที่พิเศษที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงการตั้งครรภ์ที่ต่างออกไปขณะที่ทำหน้าที่เป็นปลั๊กอินของแพลตฟอร์ม Daily Yoga หลัก โดยเน้นตอบสนองความต้องการและความท้าทายเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับไตรมาสที่แตกต่าง วัตถุประสงค์หลักของแอปนี้คือการชี้แนะผู้ใช้งานผ่านการฝึกโยคะที่เบาๆ ที่สนับสนุนการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีซึ่งอาจช่วยให้คลอดได้ง่ายขึ้นและฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังการคลอดบุตร

คู่มือเฉพาะในแต่ละไตรมาส

Prenatal Yoga ให้บริการคลาสโยคะที่แตกต่างกันสามประเภท แต่ละประเภทออกแบบมาเพื่อจัดการกับแง่มุมเฉพาะของการดำเนินการตั้งครรภ์ในแต่ละไตรมาส ในไตรมาสแรก เน้นที่ท่าโยคะที่ยืนขึ้น ซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อเสริมสร้างขา ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และเพิ่มระดับพลังงานในขณะที่ช่วยบรรเทาความไม่สบายที่ขาได้ ในระหว่างที่เข้าสู่ไตรมาสที่สองและสาม ความสำคัญเปลี่ยนไปเป็นการหายใจและการผ่อนคลายมากขึ้น โดยลดความเสี่ยงของความเหนื่อยล้า ควรทราบว่าการฝึกไม่แนะนำตั้งแต่สัปดาห์ที่สิบถึงสิบสี่ของการตั้งครรภ์เนื่องจากเป็นช่วงพัฒนาที่สำคัญ

การสนับสนุนการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

การฝึกโยคะที่เสริมใน Prenatal Yoga ไม่เพียงแค่ช่วยให้ร่างกายของคุณยังคงเคลื่อนไหว แต่ยังช่วยลดอาการที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น คลื่นไส้เช้าและท้องผูก ท่าง่ายๆ เหล่านี้ช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความกระปรี้กระเปร่าในระหว่างตั้งครรภ์ โดยการเสริมสร้างความเป็นอยู่ทั้งร่างกายและจิตใจ แอปยังให้วิธีการที่ออกแบบมาเพื่อลดความตึงเครียดรอบๆ พื้นที่สำคัญเช่น ปากมดลูกและเชิงกราน ที่อาจช่วยให้การคลอดและการส่งบุตรง่ายขึ้น

การเตรียมตัวอย่างครบวงจรสำหรับการคลอดบุตร

ด้วย Prenatal Yoga คุณสามารถเพิ่มการมุ่งเน้นและสมาธิในระหว่างการตั้งครรภ์ ช่วยเตรียมจิตใจสำหรับการคลอดบุตรและการคลอด ด้วยการทำให้คุณเคลื่อนไหวยังสบายใจ แอปนี้รองรับประสบการณ์การตั้งครรภ์ที่สมดุลและมีสุขภาพดี โดยให้ทรัพยากรที่เน้นเจาะจงไปยังช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงของการตั้งครรภ์อย่างครบถ้วนสมบูรณ์